你发现没？清明一过，整个人都提不起劲 天气湿冷，身体像灌了水一样 吃点东西还容易胀肚子 这可能就是湿气在作怪 广州医科大学附属第一医院中医科主任黄婉怡说 这时候喝点艾枣红糖饮很合适 散寒除湿，还能养脾胃 咱们今天就来聊聊这个养生茶
湿气重怎么调理？湿气重的人，常常觉得浑身无力 手脚冰凉，嘴巴黏腻，大便不成形 尤其是清明节前后 阳气升发，但湿气也跟着上来 这时候更要注意饮食
艾枣红糖饮怎么做？✅材料清单：
艾草（干品）5~10克红枣3~5颗红糖适量可替代材料：可以用生姜代替部分艾草✅做法步骤：
艾草用纱布包好，用水泡15分钟加入红枣一起煮，大火烧开后小火煮10分钟最后加红糖搅拌至融化，放温热饮用营养数据参考：每杯约含：
热量：80大卡碳水化合物：20g膳食纤维：2g维生素C：10mg 建议每天1杯，早晚各一次更好喝对才有效！✅艾草性温，适合体质偏寒的人 ✅红枣补气血，适合脸色苍白的人 ✅红糖暖宫养胃，适合经期女性 但注意：糖尿病患者慎用红糖
常见误区提醒：
艾草不能长时间熬煮，会苦涩红枣去核再煮，更易吸收湿气重的人避免生冷食物喝完茶后不要马上吹风清明时节是养生关键期 湿气重、犯困、乏力都是信号 喝一杯艾枣红糖饮，暖身又暖心 记得多喝热水，少熬夜 你也试试看吧？
互动话题：你平时有喝养生茶的习惯吗？ 欢迎留言分享你的养生小妙招！
富华优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：《安乐传》：韩烨临终前的遗言，是对亲爹韩仲远最狠的报复
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
